【7.4—7.8下午2:30-4:00】每周舞蹈作业课后打卡

舞蹈技巧：1.倒立*2（每次二十秒，不能单独倒立的可以先进行平板支撑一会，增强手臂力量）
2.侧手翻分解（第一步：准备位下手，双手打开平行与肩同宽，下手位置与脚处于同一直线，脚抬高蹬直；第二步：双腿空中横叉打开；第三步：右腿落地，左腿蹬直。）
基本功：1.压腿耗腿*2（每次一分半）
2.耗完踢腿*2（每次八个八拍）
3.搬前旁腿（搬起来保持不动数十五秒再下）